FLEXO-EXTENSÃODE COTOVELOS EM APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO Cláusulas Exemplificativas

FLEXO-EXTENSÃODE COTOVELOS EM APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO. Posição inicial: deitado, em decúbito ventral (peito voltado ao solo), pernas estendidas e unidas e ponta dos pés tocando o solo, cotovelos estendidos, mãos espalmadas apoiadas no solo, com dedos estendidos e voltados para frente do corpo, com a abertura um pouco maior que a largura dos ombros, o corpo totalmente estendido. Execução:

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