VIGYÁZZ! KÉSZ!
VIGYÁZZ! KÉSZ!
MUNKAKEZDÉS!
HASZNOS INFÓK PÁLYAKEZDŐKNEK
Tartalomjegyzék
Vigyázz! Kész! Munkakezdés! 4
Szerződési formák 5
Xxxxxxxxxxxx 0
Közalkalmazotti, közszolgálati jogviszony, kormányzati igazgatás 5
Megbízási jogviszony 6
Vállalkozási jogviszony 6
Egyszerűsített foglalkoztatás 6
Diákmunka 6
Gyakornoki foglalkoztatás (hallgatói munkaszerződés) 7
Ösztöndíjas foglalkoztatás 7
Mire figyelj? 9
A szervezeti kultúra típusai 11
A munkaviszony megszüntetése 14
A munkaviszony megszüntetésének formái 14
Végkielégítés 15
Jó tanácsok 15
Fogalmi kisokos 16
Fontos linkek pályakezdéshez 18
Stresszkezelés 20
Vezess stressznaplót! 21
Stresszkezelési technikák 23
Légzőgyakorlatok 23
Power posing 24
Progresszív relaxáció 25
Pozitív vizualizáció 25
Karriernapló 26
Gratulálunk az új munkádhoz!
Egy sikeres kiválasztási folyamaton már túl vagy, szóval készülhetsz is a szerződéskötésre és a próbaidős hetekre. Ezt a rövid füzetet azért állítottuk össze, hogy támogassunk téged az első hónapok kihívásaiban.
Akár alkalmazott leszel teljes állásban, akár egyéni vállalkozóként teljesíted majd a megbízásokat, az első munkahely meghatározó élményeket jelent a karrieredben, amely a későbbi szakmai döntéseidet is befolyásolhatja majd. Ebben a kiadványban összegyűjtöttük számodra a legfontosabb információ- kat a munkavállalásról, ennek szabályairól és az alapfogalmakról.
Emellett pedig a munkahelyi beilleszkedésről és a szervezeti kultúráról is olvashatsz. Ahogyan a tanulás, úgy a munka is stresszel jár: ennek kezelésére is adunk tippeket.
A füzet egyik legizgalmasabb része, a ’Karriernapló’ pedig fontos kérdések mentén kísér végig az első hónapok legfontosabb eseményein, valamint a saját, ehhez fűződő élményeidet is leírhatod ide. Ha rendszeresen feljegyzed a gondolataidat, a későbbi évek nagy karrierdöntéseiben is támogatást találsz majd ebben a füzetben.
A Szerzők
Vágjunk bele!
VIGYÁZZ! KÉSZ!
MUNKAKEZDÉS!
4
SZERZŐDÉSI FORMÁK
Ha úgy döntesz, hogy munkát vállalsz, először is fontos tudnod, hogy milyen jogi keretben, azaz milyen jogviszonyban érdemes ezt megtenned. A lehetőségek közül pedig azt választanod, ami a leghasznosabb, legcélszerűbb számodra. Ez függhet attól, hogy van-e hallgatói jogviszonyod, vannak-e a saját eszközeid az adott feladat megvalósítására, illetve függ a munka egyéb jellegzetességeitől is (folyamatos, alkalomszerű, időhöz/helyhez kötött, stb.).
SZERZŐDÉSI FORMÁK
Dolgozhatsz munkaviszonyban, megbízási-, vállalkozási-, bedolgozói jogviszonyban, felhasználói szerződéses jogviszonyban, tanulóként tanulói szerződéssel vagy együttműködési megállapodással, egyszerűsített foglalkoztatás keretein belül, segítő családtagként, továbbá egy társaság tagjaként, társas vállalkozóként.
A teljesség igénye nélkül most bemutatjuk a gyakoribb jogviszonyokat. A kapcsolódó jogszabályok és egyéb hivatkozások linkjeit a kiadvány
18. oldalán találod!
MUNKAVISZONY
A munkaviszony a munkáltató és a munkavállaló között jön létre munka- szerződéssel, amit írásban kell kötelezően rögzíteni, és a felek aláírásával hitelesíteni. Feltételeit a Munka Törvénykönyve szabályozza. Létrejöt- tével egy alá-fölérendeltségi viszony alakul ki. A munkáltató határozza meg a munkavégzés részleteit, az elvégzendő feladatokat, akár annak módját is, és ennek költségeit fedezi. A munkavállaló elvégzi a mun- kaköri leírásában meghatározott feladatok, és ezért munkabért kap.
KÖZALKALMAZOTTI, KÖZSZOLGÁLATI JOGVISZONY, KORMÁNYZATI IGAZGATÁS
A magánszféra (pl. kft.) és közszféra (pl. oktatás) közt különbség van a munkajogi szabályozások tekintetében is. A közszférához tartoznak például a polgármesteri hivatalok, a rendészeti szervek, az oktatási és a kormányzati intézmények. Itt az alábbi jogviszonyok jellemzők:
- közalkalmazotti jogviszony;
- közszolgálati tisztviselői jogviszony (köztisztviselő, közszolgálati ügykezelő, kormánytisztviselő, kormányzati ügykezelő,);
- a kormányzati igazgatási szervek munkavállalóinak jogviszonya.
5
MEGBÍZÁSI JOGVISZONY
Alapja a megbízási szerződés, ami történhet szóban és írásban is. Szabályait a Polgári Törvénykönyv tartalmazza. A munkaviszonnyal ellentétben egy mellékrendelt, függetlenebb viszony jön létre a két fél között. A megbízási jogviszonnyal egy konkrét feladat ellátásáért vállalsz felelősséget, és a díjazás mértékéről előre meg kell állapodni a feleknek. Ún. ügyellátásra kötelez, tehát nem az eredményes tevékenységért felelsz, hanem hogy „gondosan jársz el a megbízó érdekében”. Valamivel lazább kereteket biztosít a munkaviszonynál, nincs meghatározva a munkavégzés helye vagy ideje, így szabadság sem jár, a határidőket azonban tartanod kell. A munkavégzés a saját eszközeiddel történik. Ha megbízási szerződés megkötésén gondolkodsz, mindenképp nézz utána az adózás részleteinek!
VÁLLALKOZÁSI JOGVISZONY
A megbízási jogviszonyhoz hasonlóan a vállalkozói szerződés is egy lazább keretet ad, és a felek mellérendeltségi viszonyban vannak. Nem a munkavégzés, hanem az eredmény a döntő. A vállalkozási szerződés eredménykötelemmel jár, tehát vállalod, hogy a feladatot elvégzed a meghatározott eredménnyel, amiért díjazás jár. A munkát saját eszközeiddel és saját költségen végzed, az eredmény létrehozásához igazodó időbeosztással.
EGYSZERŰSÍTETT FOGLALKOZTATÁS
Ún. egyszerűsített foglalkoztatásról beszélünk az alkalmi munkák, mezőgazdasági és turisztikai idénymunkák és filmipari statiszták foglalkoztatása esetén. Az alkalmi munka időtartama korlátozott: hetente legfeljebb 5 egymást követő napig, egy naptári hónapon belül max. 15 napig és egy naptári éven belül max. 90 napig tarthat. Idénymunka esetén max. 120 napig tarthat a foglalkoztatás. Filmipari statiszták esetén nem áll fent ez a korlátozás.
Egyszerűsített foglalkoztatás esetén a munkavállaló nem minősül TB biztosítottnak!
DIÁKMUNKA
Ha diákszövetkezeten keresztül vállalsz munkát, a szövetkezet és közötted jön létre jogviszony, velük kötsz szerződést, és egy harmadik fél számára végzed a munkát. Feltétel a tanulói jogviszony megléte, és adóazonosító jelre lesz szükséged, amit a NAV-nál tudsz igényelni. A szövetkezeti foglalkoztatás egy sajátos, megbízási jellegű jogviszony. Nem illet meg pl. szabadság, végkielégítés, a felmondási tilalmak, stb. Adózási szempontból azonban kedvezőbb a munkaviszonynál, csak a 15%-os személyi jövedelemadót kell levonni a bruttó összegből.
6
GYAKORNOKI FOGLALKOZTATÁS (HALLGATÓI MUNKASZERZŐDÉS)
Hallgatóként ebben a foglalkoztatásban is megilletnek mindazok a jogok, amelyeket a munka törvénykönyve általában biztosít a munkavállalók részére.
Az alábbi szempontokat vedd figyelembe, ha tájékozódni kezdesz a gyakornoki munkád feltételeiről:
• a gyakornoki munka a képzésed része?
• duális képzésben tanulsz?
• költségvetési szervnél zajlik-e a gyakorlat?
• mennyi a gyakornoki munka egybefüggő időtartama?
SZERZŐDÉSI FORMÁK
A képzés részeként megszervezett szakmai gyakorlat megvalósulhat az egyetemen, egy egyetemi szervezetben vagy külső gyakorlóhelyen. Ezért a munkáért díjazás járhat, illetve biztosan jár is, ha a gyakorlat eléri egybefüggően a hat hét időtartamot vagy duális képzés részeként valósul meg. Ennek mértéke legalább a kötelező legkisebb munkabér (minimálbér) 65 százaléka, a díjat – eltérő megállapodás hiányában – a szakmai gyakorlóhely fizeti.
A képzés részeként megszervezett szakmai gyakorlatra költségvetési szervnél hallgatói munkaszerződés és díjazás nélkül is sor kerülhet.
Ez a foglalkoztatás nem hoz létre biztosítási jogviszonyt, így nem kell bejelenteni a T1041-es nyomtatványon, és ezáltal társadalombiztosítási járulékot sem kell fizetni. A díjazás minimálbért meghaladó része után csak 15 százalék szja-előleget kell fizetni.
A képzéshez közvetlenül nem kapcsolódóan a felsőoktatási intézményben vagy a felsőoktatási intézmény által létrehozott gazdálkodó szervezetben is sor kerülhet hallgatói munkaszerződés alapján történő munkavégzésre.
Ez a foglalkoztatás biztosítási jogviszonyt hoz létre, így be kell jelenteni a T1041-es nyomtatványon. A fenti hallgatói munkaszerződésnél a munkaviszonyhoz hasonlóan kell a közterheket megfizetni.
ÖSZTÖNDÍJAS FOGLALKOZTATÁS
Az ösztöndíjas foglalkoztatási jogviszony nem munkaviszony, hanem munkavégzésre irányuló egyéb jogviszony. Célja a pályakezdő fiatalok gyakorlati munkatapasztalat-szerzésének megkönnyítése, az oktatás és a munka világa közötti átmenet elősegítése.
Akkor lehetsz ösztöndíjas foglalkoztatott, ha:
- még nem múltál el 30 éves;
- a diplomádat két éven belül kaptad kézhez;
- nincs más munkaviszonyod.
7
A munkaszerződés mellőzhetetlen elemei a munkáltató alapbére és a munkaköre, ezek nélkül nem jön létre.
Mindenképp tartalmaznia kell a felek nevét, a munkavégzés idejét/ óraszámát, és hogy határozatlan vagy határozott idejű. Utóbbi esetében fel kell tüntetni a munkaviszony végdátumát is.
Ha a munkavégzés helyét nem tüntetik fel, annak hiányában munkahelynek azt a helyet kell tekinteni, ahol a munkavállaló a munkáját szokás szerint végzi.
Fontos, hogy a felek megállapodjanak a próbaidő hosszáról, ami legfeljebb 3 hónap (kollektív szerződés esetén 6 hónap), ha ennél rövidebb idő, akkor egyszer meghosszabbítható, de nem haladhatja meg összesen a 3 hónapot.
8
A munkaszerződés mellett a munkáltató köteles írásban tájékoztatni téged a munkaszerződés megkötésétől számított 15 napon belül a következőkről:
a. a napi munkaidő;
b. az alapbéren túli munkabér és egyéb juttatások;
c. a munkabérről való elszámolás módja, a munkabérfizetés gyakorisága, a kifizetés napja;
d. a munkakörbe tartozó feladatok;
e. a szabadság mértéke, számítási módja és kiadásának szabályai;
f. a munkáltatóra és a munkavállalóra irányadó felmondási idő megállapításának szabályai;
g. a munkáltató kollektív szerződés hatálya alá tartozik-e; továbbá
MUNKASZERZŐDÉS / XXXX XXXXXXX?
x. xx minősül a munkáltatói jogkör gyakorlójának.
Az a)-c), valamint e)-f) pontok információi megadhatók a jogszabályra való hivatkozással is.
XXXX XXXXXXX?
Olvasd végig, amit aláírsz!
Mielőtt aláírsz egy hivatalos dokumentumot, mindenképp olvasd el! A munkaszerződésben tudjátok pontosítani az együttműködésetek feltételeit. Az aláírásoddal pedig beleegyezel a leírtakba, ami felelősséggel jár. Időt és energiát szánni az elolvasására nem ciki!
Vállald fel bátran, amit nem tudsz! Ha őszinte voltál a felvételi folyamatban, akkor a munkáltatód tisztában van a képzettségeddel, képességeiddel, és ennek tudatában vett fel. Fontos, hogy számodra is egyértelmű legyen, milyen elvárásokra számíthatsz a pozíciódban. Jó, ha vannak kihívások a munkádban, de az irreális elvárások demotiválóan hathatnak. Játsszatok nyílt lapokkal, hiszen így fog kiderülni a próbaidő alatt, hogy a megfelelő helyen vagy-e.
Merj kérdezni!
Az első hetekben a legjobb, amit tehetsz, ha kérdezel. Belecsöppentél egy új vállalati kultúrába, nem ismered még a helyet, a
9
kollégákat és a rendszert. Így teljesen természetes, hogy bizonyos dolgokat még nem tudsz, vagy bizonytalan vagy. A felettesed számára a kérdések azt mutatják, hogy szeretnéd megszerezni a tudást, törekszel a beilleszkedésre, és hosszú távon fejlődni szeretnél. Ezt mindenképp értékelni fogják.
Fő az ambíció!
Ha pályakezdőként kerülsz egy junior pozícióba, a munkáltatód nyilvánvalóan tudja, hogy még nincs többéves gyakorlatod a szakmában. Ezt ellensúlyozza egy ambiciózus hozzáállás: ha látja, hogy motivált vagy és szívesen tanulsz, az fejlődést eredményez, egyre önállóbb leszel, és egyre több feladatot lehet majd rád bízni. Így a cég „befektetése” annál hamarabb meg fog térülni.
Kérj visszajelzést!
Olyan hibát nem tudsz kijavítani, amiről nem tudsz! Kérj visszajelzéseket a munkádról a főnöködtől és a munkatársaidtól. Így fejlesztheted legjobban a képességeidet, és a beilleszkedés is könnyebb lesz. Nőni fog a munkakedved és az önbizalmad, és a vezetőd is látja majd, hogy érdekel a munkád.
Ne várd mástól a visszajelzést, légy proak- tív, kérdezz rá te magad - így te döntheted el, számodra mi a megfelelő pillanat erre. Ennek köszönhetően mentálisan felkészül- tebb állapotban várhatod a pozitív vagy negatív észrevételeket, és használhatod fel őket a szakmai fejlődésedre.
10
A SZERVEZETI KULTÚRA TÍPUSAI
1.
A szervezeti kultúrák típusait, jellemzőit sokan, sokféleképpen leírták már. Mi most két olyan értelmezési modellt mutatunk be, amelyek megismerésével arra is választ kaphatsz, hozzád melyik szervezeti mű- ködés illik a legjobban. Az egyes típusokat áttekintve gondold végig, te milyen cégnél éreznéd jól magad!
Handy (Handy és Aitken, 1986) négyféle szervezeti kultúrát írt le, amelyek a vezető szerepében, a környezethez való viszonyban, az irányítási, döntéshozatali módban és a szervezeti teljesítmény legfőbb meghatározójában térnek el.
A SZERVEZETI KULTÚRA TÍPUSAI
a. Hatalomkultúra
- Kisebb méretű intézményekben, vállal- kozásokban adaptív.
- Pókhálószerű működésmód: a vezető vagy a vezetőség van az erő közép- pontjában, a hatalom és az irányítás innen érkezik.
- Körülötte koncentrikus körökben helyez- kednek el a többiek.
Előny: gyors döntések, gyors reagálás, jó válságkezelés.
Hátrány: nagyobb szervezetnél nem haté- kony, a központ túlzott dominanciája.
Példa: sportcsapatok.
b. Szerepkultúra
- Nagyméretű, bonyolult szerkezetű okta- tási intézményekre lehet jellemző.
- Felépítése egy görög templomhoz ha- sonlítható: az intézmény struktúrája is erősen tagolt, hierarchikus szerkezetű. A különböző funkciók, munkakörök, ha- táskörök pontosan definiáltak (mint az oszlopok az épületben).
Előny: biztonságos, kiszámítható, kényel- mes.
Hátrány: monoton, rugalmatlan, az egyé- ni elvárásokkal, kezdeményezésekkel nem tud mit kezdeni.
Példa: városi óvodaigazgatóság összevont óvodái, többcélú intézmények.
11
c. Feladatkultúra
- Hálós szerkezetű felépítés: olyan mun- kahelyek, ahol a feladatok, projektek játszanak központi szerepet; az adott probléma megoldásában legkompe- tensebb emberek dolgoznak együtt nagyfokú önállósággal.
- Gyakori a teammunka, fontos a gyors reagálás, kreativitás.
Előny: fiatal, dinamikus szemlélet, változa- tos feladatok, rugalmasság.
Hátrány: kiszámíthatatlanabb, a szaktudás kevéssé specializált, kevéssé elmélyült.
Példa: multinacionális cégek.
d. Személykultúra
- Pontok laza halmazához hasonlít: a fó- kuszban az egyén áll, az egyéni célkitű- zések dominálnak, a szervezet az egyé- nek képességei, tehetsége köré épül.
- Tagjai nagyon önállóak, egy jól körvo- nalazott feladatot látnak el megha- tározott keretek között (idő, tárgyi és anyagi erőforrások)
Előny: a közös megegyezés szabályozza a működést, a szakértői hatalom az elfoga- dott.
Hátrány: a szervezet céljai halványak, nem körvonalazottak.
Példa: nyelviskolák.
2.
Xxxxx „versengő értékek” modellje aszerint kategorizálja a szer- vezeteket, hogy milyen értékeket vesznek fel annak érdekében, hogy növeljék a hatékonyságukat. Két értéket emel ki: az össz- pontosítás helyét (kifelé/befelé) és a kontrollt (rugalmasság/kont- rolláltság). Eszerint négy dimenziót, vagyis négy kultúratípust hatá- rozott meg:
a.) Szabályorientált kultúra (hierarchia) (hasonlít a Szerepkultúrára ld. fent)
- Saját folyamataira összpontosít és szoros kontroll alatt működteti a rendszereit, embereit.
- Jellemzői: stabilitás, biztonság, állandóság, szervezettség, szabá- lyozottság, bürokratikus, lassú folyamatok.
- Többnyire állami cégeknél jellemző, pl. önkormányzati iskolák.
12
b.) Célorientált, teljesítmény-központú kultúra (cég)
- Alapja a külvilág felé összpontosítás szoros kontroll mellett.
- Jellemzői: racionális tervezés, teljesítmény-központúság, eredmé- nyességre törekvés, céltudatosság, versengés, gyors reagálás
- nagyvállalatoknál, multinacionális cégeknél jellemző
c.) Innovatív kultúra (adhokrácia)
- A külvilág felé összpontosít, rugalmas kontroll mellett.
- Jellemzői: kreativitás, állandó újítások, vállalkozó szellem, kocká- zatvállalás, szabadság, innováció, alkalmazkodóképesség, cse- lekvőkészség.
- Startupoknál, újonnan megalakult cégeknél figyelhető meg.
d.) Csapat- és személyorientált kultúra (team)
A SZERVEZETI KULTÚRA TÍPUSAI
- Befelé összpontosít egy olyan rugalmas kontroll mellett, mely az egyetértés, az összetartás és a csapatmunka szerepét hangsúlyoz- za.
- Jellemzői: egyéni fejlődés lehetősége, családias hangulat, csa- patmunka, összetartozás, kommunikáció, emberi kapcsolatok fon- tossága, az együttműködés, elköteleződés.
- Azoknál a vállalkozásoknál érdemes ezt a támogató szervezeti kul- túrát erősíteni, ahol az üzleti siker a munkavállalók egyéni tudásá- ból adódik.
Pl. a szolgáltatóiparban aktív cégek, vagy valamire erősen speci- alizált cégek.
13
A MUNKAVISZONY MEGSZÜNTETÉSE
Az első munkahelyünkön nyilvánvalóan nem az az első gondolatunk, hogy vajon hogyan fogunk felmondani - és ez jól is van így. Ezzel együtt fontosnak tartjuk, hogy a felmondással kapcsolatban alapvető információkkal már most tisztában légy. Így nem érhet meglepetés, ha a próbaidő alatt, vagy később mégis munkahelyet váltanál.
A MUNKAVISZONY MEGSZÜNTETÉSÉNEK FORMÁI
(RENDES) FELMONDÁS
A határozatlan idejű munkaviszony esetén te, a munkavállaló, és a munkáltatód is megszüntetheti az együttműködést felmondással. Ebben az esetben nincs szükség egyetértésre vagy beleegyezésre a másik fél részéről. Indoklásnak a munkáltató részéről mindenképp lennie kell, a munkavállaló erre nem köteles (határozatlan idejű munkaviszony esetén).
Fontos! Indok csak a munkavállaló képességeivel, a munkaviszonnyal kapcsolatos magatartásával, illetve a munkáltató működésével összefüggő ok lehet. Jogszabály szerint nem lehet hivatkozni az alábbiakra: várandósság, szülési szabadság, a gyermek gondozása céljából igénybe vett fizetés nélküli szabadság, tényleges önkéntes tartalékos katonai szolgálatteljesítés, a nő jogszabály szerinti, az emberi reprodukciós eljárással összefüggő kezelésének, de legfeljebb ennek megkezdésétől számított hat hónap tartama alatt.
AZONNALI HATÁLYÚ FELMONDÁS
Hasonlóan a rendes felmondáshoz, mindkét fél kezdeményezheti a másik beleegyezésétől függetlenül. Abban az esetben van rá lehetőség, ha valamelyik fél a munkaviszonyból származó lényeges kötelezettségét szándékosan vagy súlyos gondatlansággal jelentős mértékben megszegi, vagy egyébként olyan magatartást tanúsít, amely a munkaviszony fenntartását lehetetlenné teszi.
Az azonnali hatályú felmondást az ennek alapjául szolgáló okról való tudomásszerzéstől számított tizenöt napon belül lehet gyakorolni, legfeljebb azonban az ok bekövetkeztétől számított egy éven belül, bűncselekmény elkövetése esetén pedig a büntethetőség elévüléséig.
A munkaviszony a felmondással azonnal megszűnik. Kötelező megfelelő indoklással alátámasztani, alaposnak, részletesnek, valósnak és okszerűnek kell lennie.
KÖZÖS MEGEGYEZÉS
Közös megegyezés esetén közös döntés születik arról, hogy mindkét fél jobbnak látja, ha elválnak útjaik. Ennek feltételei (pl. végkielégítés, felmondási idő) a megállapodástól függnek. Fontos, hogy a felek befolyásmentes akaratával és belegyezésével történik.
14
PRÓBAIDŐ ALATTI FELMONDÁS
Abban az esetben, ha valamelyik félnek nem teljesülnek az elvárásai, próbaidő alatt egyoldalúan, azonnali hatállyal felmondhat, indoklás nélkül. Ebben az esetben a munkaviszony azonnal megszűnik, tehát dönthettek úgy, hogy már aznap elbúcsúztok egymástól, vagy holnaptól nem kell bemenned dolgozni.
HATÁROZOTT IDEJŰ MUNKAVISZONY MEGSZÜNTETÉSE
A MUNKAVISZONY MEGSZÜNTETÉSE
A határozott idejű munkaviszony a szerződésben meghatározott idő lejártával automatikusan megszűnik. Ez előtt az időpont előtt csak közös megegyezéssel vagy rendkívüli felmondással, illetőleg próbaidő kikötése esetén csak a próbaidő időtartama alatt szüntethető meg azonnali hatállyal. Ezektől eltérő módon csak bizonyos indokokkal kezdeményezhető a felmondás, egyéb esetben fizetési kötelezettség illeti meg a munkáltatót vagy a munkavállalót.
VÉGKIELÉGÍTÉS
Nem minden esetben jár, függ a felmondás formájától és a kezdeményezőtől, illetve min. 3 éve kell a munkahelyen dolgoznod. Az összeg a munkahelyen eltöltött idővel növekedik (pl. 3 év után 1 havi bér, 5 év után 2 havi bér, stb.)
Az alábbi táblázat segít az eligazodásban:
JÓ TANÁCSOK
- A munkáltató és a munkavállaló is kezdeményezhe- ti a felmondást, ennek minden esetben írásban kell történnie. Ezt te is vedd figyelembe: ha a nyaralásról hívod fel a főnököt, az még nem minősül felmondás- nak.
- Ha nem tudsz dönteni, kérhetsz időt, hogy átgon- dold! Ennek biztosítása a munkáltató kötelessége.
- Ha bizonytalan vagy, konzultálj munkajogásszal a le- hetőségeidről!
- Csak akkor egyezz bele a közös megegyezésbe, ha az ugyanolyan jó vagy jobb feltételeket biztosít szá- modra, mint egy rendes felmondás!
15
FOGALMI KISOKOS
adóazonosító jel: Egy tíz számjegyű azonosító, amit az állami adó- hatóság állít ki számodra. Ha még nem rendelkezel adóigazolvány- nyal (adókártyával), a NAV-nál tudod igényelni (ügyfélkapun, postán vagy személyesen). Munkavállaláshoz mindenképp szükséged lesz rá. betegszabadság: Ha munkaviszonyban dolgozol (nem egyéni vál- lalkozóként vagy megbízás alapján), és betegség miatt nem tudod ellátni a munkaköröd, a jogszabály szerint „keresőképtelenné” válsz. Ennek igazolásához kezelőorvosi vagy kórházi igazolás szükséges. Egy évben 15 nap betegszabadság illet meg, ezekre a napokra a távolléti díj 70%-a jár. A 15 nap lejárta után táppénzt vehetsz igénybe.
bérpótlék: Az alapbéreden felül bizonyos esetekben bérpótlék illet meg, amely százalékos arányban az alapbéred alapján kerül kiszámí- tásra. Az alábbi fajtáival találkozhatsz: vasárnapi pótlék, munkaszüne- ti napra járó pótlék, műszakpótlék, éjszakai pótlék, rendkívüli munka- végzésre járó pótlék, készenléti pótlék, ügyeleti pótlék (Mt. 139-145 §). bruttó: Az az összeg, amelyből még levonják az adókat és a járuléko- kat.
nettó: Az az összeg, amit jövedelem esetén kézhez kapsz, ebből már levonták az adókat, járadékokat és járulékokat.
Mt.: Munkavédelmi Törvény rövidítése, meghatározza a személyi, tár- gyi és szervezeti feltételeket, amelyek szükségesek a biztonságos mun- kavégzéshez (pl. képernyő előtti munkavégzés szabályai).
próbaidő: A munkavégzés kezdetétől számítva a munkaszerződésben meghatározott időtartam (általában 3 hónap), amikor „kipróbáljá- tok” az együttműködést, mielőtt hosszabb távon elköteleződnétek. Felmérheted, hogy azt kaptad-e a munkahelytől, amire számítottál, amit szeretnél, illetve a munkáltatód is információt kaphat rólad, való- ban megfelelő vagy-e a pozícióra. Ez idő alatt bármelyik félnek jogá- ban áll azonnali hatállyal felmondani, akár indoklás nélkül.
referencia: Ajánlás olyan személytől, aki hiteles képet tud adni rólad a pályázatodban a leendő munkáltatódnak. Pályakezdőként meg- kérheted erre egyes tanáraidat, elküldheted korábbi sikeres munkáid, publikációd.
rendes szabadság: Ha munkaviszonyban állsz, munkavállalóként jár a szabadság, ami alap- és pótszabadságokból áll. Alapesetben 20 nap egy évben, ennek száma az életkorral növekszik:
- huszonötödik életévétől huszonegy;
- huszonnyolcadik életévétől huszonkettő;
- harmincegyedik életévétől huszonhárom;
- harmincharmadik életévétől huszonnégy;
16
- harmincötödik életévétől huszonöt;
- harminchetedik életévétől huszonhat;
- harminckilencedik életévétől huszonhét;
- negyvenegyedik életévétől huszonnyolc;
- negyvenharmadik életévétől huszonkilenc;
- negyvenötödik életévétől harminc munkanap jár
Jogszabály szerint hét napról rendelkezhet szabadon a munkaválla- ló, azaz ezt a munkáltatódnak akkor kell kiadnia, amikor szeretnéd. A többi napról a munkáltató rendelkezhet. Minden esetben 15 nappal az igényed előtt engedélyeztetned kell a feletteseddel a kívánt idő- szakról.
A közszféra ez alól kivételt jelent, az alapszabadság mértékét nem az életkorhoz és a ledolgozott évek számához kötik, hanem kizárólag a fizetési osztályhoz.
FOGALMI KISOKOS
részmunkaidő: A munkáltató és a munkavállaló a teljes napi munka- időnél rövidebb napi munkaidőben is megállapodhat, ez esetben a munkabér is ennek arányában csökken. Általában ez napi 4-6 órát jelent, de nincsen jogszabályban meghatározott minimum óraszáma, megegyezés kérdése. A szabadnapok száma ugyanannyi, mint teljes munkaidőben.
táppénz: A betegszabadság lejárta után táppénz illet meg, ami a napi átlagkereset 50 vagy 60%-a (biztosítási jogviszonyban töltött idő és kórházi ápolás függvényében). A táppénzre való jogosultság há- rom feltétele: fennálló biztosítási jogviszony, kötelezett vagy TB-járulék fizetésére, orvosi igazolás a keresőképtelenségről.
Tb kiskönyv – OEP igazolvány: A kiskönyv kiállítása és vezetése a mun- káltató feladata, de fontos tisztában lenni a szerepével. Tartalmazza a biztosítási kötelezettséggel járó jogviszonyokat és az azzal kapcsolatos információkat. Összesíti a pénzbeli ellátások időtartamát és az eset- leges kieső időket. Munkahelyváltás esetén a korábbi munkahelytől meg kell kapnod, és átadni az új munkáltatódnak.
Mára már ezek az információk elektronikus úton is az adóhatóság ren- delkezésére állnak, hiszen az ügyfélkapuról számos adat lekérhető a jogviszonyokkal kapcsolatban, mégis vannak olyan ellátási formák, amelyek megállapításához elengedetlenül szükség lehet a TB igazol- vány meglétére. Ide sorolandó a táppénz, az anyasági ellátás vagy a nyugdíj alapját képező szolgálati idő meghatározása.
17
FONTOS LINKEK PÁLYAKEZDÉSHEZ
MUNKAVÁLLALÓI JOGVISZONYOK
Megbízási jogviszony | |
Közalkalmazotti jogviszony xxxxx://xxx.xxxxxxxx.xx/xx/xx-xxxxxx- kozalkalmazotti-jogviszonynak-20100112.html | |
Közalkalmazotti törvény | |
Közszolgálati tisztviselő | |
Kormányzati igazgatás | |
Gyakornoki foglalkoztatás xxxxx://xxxxxxx.xx/xx_xxxxxxxxx_xxxxxxx/Xxxxxxxx_ hallgato_foglalkoztatasa_gyakornok_NO2T6N | |
Ösztöndíjas foglalkoztatás |
18
MUNKASZERZŐDÉS, TÁJÉKOZTATÁS
xxxxx://xxx.xx/xxxxxxxxxx/x-xxxxxxxxxx- tajekoztatasi-kotelezettsege/ |
FONTOS LINKEK PÁLYAKEZDÉSHEZ
SZERVEZETI KULTÚRA-TÍPUSOK
FELMONDÁS
xxxxx://xxx.xxxxxxxxxx.xx/xxxx/x-xxxxxxxxxxxx- megszuntetesenek-formai | |
19
STRESSZKEZELÉS
20
VEZESS STRESSZNAPLÓT!
VEZESS STRESSZNAPLÓT!
Az első napokban, hetekben teljesen normális, ha feszültebbnek, idegesebbnek érzed magad a megszokottnál, izgulsz vagy szorongsz. Minden új munkahely egy új helyzet, új környezet, és az ismeretlenségéből adódóan ijesztő lehet.
Azonban megkönnyítheted ezt az időszakot, ha tudatosítod ezeket az érzéseket, reakciókat. Vezess stressznaplót két hétig, és figyeld meg, milyen események okoznak neked stresszélményt.
Vizsgáld meg, milyen…
• testi tüneteid (pl. fejfájás, szorító érzés a gyomornál, izomfeszülés a nyakban, stb.);
• érzéseid (pl. aggodalom, idegesség, harag);
• gondolataid (pl. „béna vagyok, megint elrontottam”) vannak ezekben a helyzetekben.
Milyen gyakran élsz meg egy nap vagy egy hét során ilyen tüneteket?
Felfedezel ismétlődést, jellegzetességet, esetleg visszatérő helyzeteket, amikre így reagálsz?
A következő oldalon mintát is mutatunk hozzá.
Ha azonosítottad ezeket a helyzeteket, tüneteket, a következő részben találsz néhány technikát, hogyan vezesd le a keletkezett feszültséget.
21
STRESSZKEZELÉSI TECHNIKÁK
Összegyűjtöttünk neked néhány gyors, hatékony, akár az íróasztalnál is elvégezhető gyakorlatot arra az esetre, ha túl sok feszültséget éreznél magadban. Ezek a technikák segítenek, hogy megtanuld felismerni, értelmezni és kezelni a saját stresszreakcióidat, csökkentsd a szorongást, és ezáltal tisztább fejjel vágj bele az új helyzetekbe.
LÉGZŐGYAKORLATOK
STRESSZKEZELÉSI TECHNIKÁK
A légzőgyakorlatok enyhítik az általános szorongást, a pánikroham tüneteit, a depressziót, az ingerültséget, az izomfeszültséget, a fejfájást és a kimerültséget. Egyszerű és könnyen alkalmazható gyakorlatok: csak egy nyugodt helyszínre és a légzésedre van szükséged hozzá.
Vidd a figyelmed naponta néhányszor a légzésedre! Mekkora levegőket veszel? Egyenletesen lélegzel vagy gyorsan, rendszertelenül? A hasadba vagy a mellkasodba veszed a levegőt?
A stressz, feszültség, szorongás, hosszú koncentráció esetében gyakran alakul ki felületes, rendszertelen, gyors mellkasi légzés, aminek következtében felborul a vér oxigén és szén-dioxid egyensúlya, ami heves szívdobogást, gyengeséget, zsibbadtságot, izgatottságot, légszomjat okozhat, növeli a szorongást, feszültséget. Az egyensúly helyreállításához végezzünk néhány hasi légzést: ezzel segítjük egy relaxáltabb állapot elérését, normalizáljuk a szívritmust, csökkennek a stresszel kapcsolatos tünetek, ellazulnak az izmok. Tedd az egyik kezed a hasadra, a másikat a mellkasodra. Úgy vedd a levegőt, hogy csak a hasad területén (körkörösen) emelkedjen belégzésnél!
A légzés ritmusához kétféle számolást mutatunk:
- négyszög légzés: Beszív – bent tart – kifúj – szünet, minden fázisnál számolj négyig, saját tempódban!
- 4-7-8: Szívd be a levegőt négy számolás alatt, tartsd bent 3 számolásig, majd 8 számolás alatt fújd ki!
Ismételd őket 5-10 percig, vagy amíg változást nem érzel az izmok feszültségében! Naponta elvégezve egyre könnyebb lesz ellazulni, és kezelni a stresszhelyzeteket.
23
POWER POSING
Kutatások igazolták, aztán cáfolták, majd újra igazolták azt az elméletet, mely szerint az „erő pózok” felvétele hormonális változást indít el a szervezetben: nő a tesztoszteron és csökken a kortizol stresszhormon szintje. Ilyen testhelyzet többek közt a kis terpeszállás és a csípőre tett kezek, amit Wonder Woman-póznak is szoktak nevezni. Nekünk bejött! Próbáld ki, rád milyen hatással van!
Vedd fel ezt a pózt 2 percig! Az igazoló kutatások szerint nagyobb önbizalmat és kontrollérzetet fogsz tapasztalni.
24
PROGRESSZÍV RELAXÁCIÓ
Ez egy aktív ellazítási technika, aminek alapja, hogy a test a stresszorokra, szorongást kiváltó ingerekre az izmok megfeszülésével reagál. Ennek következtében szorongást érzünk, ami tovább generálja ezt a testérzetet. A tudatos megfeszítéssel és elengedéssel megszakíthatjuk ezt az ördögi kört.
Haladj végig az egyes izomcsoportokon, különös figyelmet fordítva azokra a részekre, ahol feszültséget érzel: kezek, karok, az arcizmok, a nyak- és váll izomzata, a hasizmok, hátizmok, a láb izmai, és végül a lábfej. Feszítsd meg az egyes részeket, amennyire csak tudod, és tartsd így egy pár másodpercig. Majd engedd el, hagyd ellazulni, és figyeld meg azt érzést, ami most keletkezett az izmaidban. Ha valamelyik területen nagyobb feszültséget érzel, többször is megcsinálhatod a gyakorlatot. Eleinte nehéz lehet külön odafigyelni, feszíteni a különböző részeket, de gyakorlással egyre jobban fog menni.
POZITÍV VIZUALIZÁCIÓ
Egy új helyzet előtt állsz, amit nem tudod, hogyan fogsz megoldani? Bizonytalan vagy, hogyan fogsz helytállni egy ismeretlen szituációban? Esetleg vannak olyan helyzetek, amik visszatérően nagy szorongást jelentenek neked?
Adj magadnak néhány nyugodt percet, amikor befelé figyelsz, és teret adsz az érzéseidnek. Emlékeztesd magad, hogy félni, izgulni ér! Ezután képzeld el a helyzetet, amitől tartasz. Képzeld el, milyen lenne a pozitív kimenetele. Játszd le fejben, pontról-pontra, hogyan alakulna a szituáció. Hogyan reagálnál, viselkednél? Mit mondanál? Figyeld meg, hogyan érzed magad ebben a helyzetben. Hagyd, hogy átéld ezeket a pozitív érzéseket.
Ez segít, hogy magabiztosabban kezdj hozzá egy kihíváshoz, és mozgósítani tudd a belső erőforrásaidat – ez mindig egy jó kiindulópont arra, hogy valóban minden jól alakuljon.
25
Használd
a karriernaplót egyfajta jegyzetfüzetként.
mi tetszik és mi nem az új munkahelyeden!
kollégákat, és
lejárta előtt xxxxxx át a naplót, hogy
KARRIERNAPLÓ
Írd fel,
Hogyan látod a
magadat kívülről? Legkésőbb a próbaidőd
minél pontosabban
értékelhesd a vezetőid és magad számára is az első időszakot.
Intenzív,
pörgős hónapok következnek, így
nem mindig
lesz időd rögtön feldolgozni
az eseményeket. Jegyzetelj
szorgalmasan, és meg fogsz lepődni, milyen sokat változnak
majd az első benyomásaid, céljaid és a motivációid akár csak
egy hét alatt.
26
27
KARRIERNAPLÓ
Első hét
Munkakezdéskor gyűjtsd össze, mit szeretnél elérni az első héten! Figyelj, hogy reális célokat állíts fel, ami megvalósítható ennyi idő alatt!
Az első hét végén nézz rá, mit sikerült ezek közül megvalósítanod! Írd össze, milyen kihívások várnak még rád a következő hetekben!
Mire kell jobban odafigyelned?
Célok
Eredmények
Ha túl vagy az első héten, ne felejtsd el megdicsérni magad!
Kihívások
1 hónap
Hogy érzed magad a munkahelyen?
Mi tetszik? Min változtatnál?
A felsorolt szempontokat egészítsd ki a saját ötleteiddel!
megközelítftetőség, stb.)
Főnök, felettes Xxxxxxxx
Csapatmunka
Önálló munkavégzés
környezet, iroda,
fiunkavégzés ftelye (fizikai
Szempontok
Megfigyelések
1 hónap
Milyen nehézségek merültek fel az első hónapban?
Hogyan tudnál rajta változtatni?
Milyen lépést tudsz tenni azért, hogy a probléma feloldódjon? Megfogalmaztunk néhány segítő kérdést, milyen szempontokat érdemes átgondolnod.
visszajelzést kapni?
Volt leftetőséged
leírásodnak?
fiegfelelnek a munkaköri
Sikerült beilleszkedned?
Tiszták a feladataid?
Nehézségek
Lépések
Ne feledd: merj kérdezni!
3 hónap
Milyen feladatokat láttál el eddig a munkavégzésed során?
Pontozd mindegyiket 1-5-ig!
Mennyire élvezted az adott tevékenységet! Szívesen kezdtél bele? Bele tudtál feledkezni?
Megcsináltad, mert elvárták?
Feladatok
Flow*
*A flow vagy áramlatélmény a tökéletes élmény állapota, melyben az ember csak annak szentelheti a figyelmét, hogy elérje az adott viselkedés célját; anélkül, hogy bármi megzavarná, megakadályozná abban.
3 hónap
Milyen készségekre volt szükséged ezekhez a feladatokhoz? Gyűjtsd össze, milyen erősségeid mutatkoztak meg, és miben kellene még fejlődnöd!
Fejlesztendők
Erősségek
Közeleg a próbaidő vége?
Javasoljuk, hogy mindenképp kérj visszajelzést a felettesedtől, esetleg kollégáidtól a munkádról!
6 hónap
Az elmúlt fél évben kipróbálhattad magad a szakma gyakorlati részében. Ez segít meghatározni, jól választottál-e.
Hogy érzed magad most a munkahelyeden?
Írd össze, mi tetszik benne, és mi az, ami kevésbé!
Pozitív
Negatív
A negatív dolgokon hogyan tudnál változtatni?
6 hónap
Gyűjtsd össze, milyen sikereid voltak az elmúlt fél évben!
Tűzz ki célokat!
Miben szeretnél még fejlődni?
Céljaim
Sikereim
Gratulálunk!
Fél éve vagy az első munkahelyeden.
Nagy lépést
xxxxxx a karriered útján.
...és tovább
Xxxxxxx van, ha nem minden az elképzeléseid szerint alakul.
Ne feledd, ez egy állomás a karriered útján. Hosszú út vezethet a végső célod eléréséhez, ami felé most nagy lépést tettél. Senki nem egy vállalat vezetőjeként kezdi, milliós fizetésért.
A fontos a
tudatosság.
Időnként nézz rá, hol tartasz az utadon, a jelenlegi állomás hogyan járul
hozzá a céljaid eléréséhez?
A kudarcok, megtorpanások, hátraarcok pont annyira fontosak, hasznosak
és gyakoriak a karrierutunk során, mint a sikerek és előléptetések.
Becsüld meg mindegyiket!
BME Hallgatói Szolgáltatási Igazgatóság (HSZI) 1111 Budapest, Műegyetem rakpart 7-9.
R épület, 2. emelet Web: xxxx.xxx.xx
E-mail: xxxxxxxxxx@xxxxx.xxx.xx Kövess minket facebookon: xx.xxx/ bmetanacsadas
Írta: Xxxxxxx Xxxxx
Szerkesztette: Xxxxxx Xxxxxx, Xxxxxx Xxxxxxxxx