Trening i gruppe som motivasjonsfaktor Eksempelklausuler

Trening i gruppe som motivasjonsfaktor. Trening i gruppe, eller sammen med andre kan være en motiverende faktor. Xxxxx (2014) har undersøkt dette med sin studie som foregikk blant deltakere ved frisklivssentralene. Studien viser at den hyppigst rapporterte motivasjonsfaktoren viser til de aktivitetene som foregikk sammen med andre. Dette utsagnet fra en av våre informanter viser til viktigheten av tilrettelegging for sosial aktivitet, slik at man kan kjenne på en sosial tilhørighet og et felleskap med andre i en liknende situasjon (Sanda, 2014). I følge selvbestemmelsesteorien er sosial tilhørighet et av de grunnleggende psykologiske behovene som må være oppfylt for å styrke sin indre motivasjon for å nå et mål, eller livsstilsendring (Deci, IL. 1993). En av informantene stadfester denne teorien ved å si: “Når man først er der, på trening i gruppe, så syntes jeg det er ganske artig og sosialt. Det blir litt mer enn et vanlig treningsstudio” (Kvinne, 38 år). Moe & Martinsen (2011) mener at fysisk aktivitet kan fremme følelsen av mestring, mening og tilhørighet, og på den måten bedre den psykiske helsen. Et mestringsorientert gruppeklima er vesentlig for egenutvikling og innsats (Xxxxxxxxx & Hollingen, 2013). Det er rapportert om økt grad av mestring og sosialt samvær i forhold til fysisk aktivitet (Høyem & Westersjø, 2013 ). En av våre informanter forteller om denne følelsen av et mestringsorientert gruppeklima og positiv egenutvikling. Han påpeker også viktigheten av å ha gode motivatorer i form av instruktører på en gruppetrening, for å yte det lille ekstra Dette sitatet, i samsvar med studien til Sanda (2014) viser behovet for at inaktive personer som ønsker å komme i gang med regelmessig fysisk aktivitet kan ha nytte av lavterskeltilbud i grupper. Et eksempel på et tilbud som har lykkes med dette er Den Norske Turistforeningen (DNT). De utarbeidet et tilbud i 2013, der deltakeren etter endt program hos frisklivssentralen fikk tilbud om ukentlige turer i nærmiljøet, etterfulgt av en kaffekopp med fokus på det sosiale samværet (Turistforeningen, 2014). En av våre informanter viser til dette: «Hvis man går tur sammen blir det mer naturlig å prate sammen» (Kvinne, 38 år).