Eustress og distress Eksempelklausuler

Eustress og distress. I dagens samfunn blir stress ofte omtalt som noe som kan oppleves både positivt og negativt (Xxxxxx, 1996, s. 14). En form for stress er livsviktig for organismen, og i noen situasjoner kan opplevelsen av stress være en fordel (Xxxxx, 1978). Dette kan være situasjoner hvor man trenger å yte maksimalt, og hvor stress kan være med på å skjerpe sansene, øke motivasjon og forbedre ytelsesevnen. En slik form for stress kalles eustress (Xxxxxx, 1996, s. 15). Eksempler på situasjoner hvor man kan oppleve eustress kan være om man skal i et jobbintervju og opplevelsen av stress gjør at man stiller forberedt til å vise seg fra sin beste side. Eller om en soldat skal ut på oppdrag og har behov for å være skjerpet og yte sitt beste. Eustress kan også oppleves i forbindelse med første date, eller om du treffer en god venn du ikke har møtt på lenge. Man får mer energi, økt fokus og har bedre forutsetninger for å mestre situasjonen. Den «negative» formen for stress kalles distress (Xxxxxx, 1996, s. 16). Det er gjerne denne typen folk flest assosierer med begrepet stress. Denne formen for stress oppstår ofte som følge av kroniske påkjenninger som tidsfrister og oppgaver som oppleves som krevende grunnet tidspress eller kompetansemangel. I motsetning til eustress vil distress ofte være energitappende og ødeleggende for både fokus og motivasjon, samt gi en følelse av at man ikke er i stand til å håndtere påkjenningen. Den positive opplevelsen av stress vil derimot også kunne få en negativ effekt dersom stresset blir kronisk og belastningene virker uunngåelige (Xxxxxx, 1996, s. 17). Individet vil gå tom for energi og ressurser ved langvarige belastninger (Xxxxx, 1978, s. 37). Dette vil også være gjeldende ved hendelser som trigger eustress. Positivt stress kan altså gå over til å bli negativt om man ikke får anledning til å koble av og hente seg inn igjen. Det skilles mellom ytre og indre stressorer eller belastninger. «Jeg blir stresset av å møte på store hunder» er et eksempel på stress som følge av en ytre stressor. Her vil den ytre belastningen være store hunder, og det å forholde seg til disse vil føre til en stressreaksjon hos individet. En indre stressor vil derimot være egne tanker, bekymringer og indre press i en situasjon. For eksempel: «Jeg burde ha lest til eksamen, men jeg må også dra og handle. Og jeg må også lufte hunden og jeg kommer ikke til å rekke alt». Som nevnt om distress og eustress kan slike tanker gi en positiv og prestasjonsfremmende effekt dersom m...